Es langsam angehen
Bevor Sie morgens aufstehen, strecken Sie sich noch im Liegen von den Zehen bis hin zu den Fingerspitzen. Setzen Sie sich auf, stellen Sie Ihre Füße auf den Boden, um sich zu erden und kreisen Sie Ihre Schultern. Ganz bewusst und einige Male nach hinten und vorne (5x nach hinten, 5x nach vorne). Der Scheitel zieht Sie dabei nach oben und verlängert Ihre Wirbelsäule. Ihr Bauchnabel zieht nach innen, um Ihre Mitte zu stärken. #ooohm
Unsere Yoga-Expertin Magdalena Wahlmüller wünscht Ihnen:
#namaste
Bevor Sie das Haus verlassen, schließen Sie nochmal für einen kurzen Moment die Augen und atmen Sie 5 volle Atemzüge ein und aus. Öffnen Sie Ihre Augen, ziehen Sie die Mundwinkel nach oben und starten Sie in den Tag.
