Welche Vorteile Lesen mit sich bringt

Wer hätte das gedacht

Verblüffend, was ein Forschungsteam der Universität Yale herausgefunden hat: Lesen verlängert das Leben.

Wer täglich für nur 30 Minuten ein Buch zur Hand nimmt um darin zu lesen, hat große Chancen, knapp zwei Jahre länger zu leben. Das Forschungsteam hat die Daten zu Gesundheit, Einkommen, Bildung von 3.600 Personen im Alter von 50 oder mehr Jahren mit deren Leseverhalten abgeglichen. Herausgekommen ist folgendes: Personen, die mehr als 3,5 Stunden pro Woche in Büchern lesen, haben eine 23 Prozent geringere Sterblichkeitsrate, als gleichaltrige Menschen die gar nicht lesen. Bei Personen, die durchschnittlich 3,5 Stunden pro Woche Bücher lesen, war die Sterblichkeitsrate immer noch um 17 Prozent geringer. Insgesamt leben Bücher-Leser um durchschnittlich 23 Monate länger, als Nicht-Leser.

Zeitungen & Magazine

Personen, die ausschließlich Zeitungen und Magazine lesen, hatten dagegen eine nur 11 Prozent niedrigere Sterblichkeitsrate – und auch das nur, wenn sie mindestens sieben Stunden in der Woche darin blätterten. Die Wissenschaftler führen den Unterschied zwischen den Bücherratten und den Zeitungslesern darauf zurück, dass das Lesen von Büchern intensiver ist und komplexere Geschichten erzählt werden, die das Gehirn stärker fordern.

Das bedeutet: Gehirnarbeit wirkt lebensverlängernd! Eigentlich ganz logisch.

Weitere Vorteile von Leseratten

Natürlich gibt es weitere Vorteile, die Sie wissen sollten und dazu animieren, noch mehr lesen zu wollen.

Reduziert Stress

Nach einem langen Arbeitstag möchte man gerne die Füße hochlagern und entspannen. Bevor man hier zum Handy greift und unnötig Social Media Kanäle rauf- und runterscrollt, ist der Griff zum Buch eine wesentlich bessere Wahl. Hier können Sie in die Welt des Protagonisten eintauchen und sich mal vom Alltag verabschieden. Mit dem Lesen kommen Sie auf andere Gedanken. Besondern bei Unterhaltungsliteratur ist das schnell geschafft. Das Lesen sorgt dafür, dass Sie Ihre Sorgen für einen kurzen Moment hinter sich lassen. Die Herzfrequenz sowie der Blutdruck sinken und das allgemeine Wohlbefinden wird gefördert.

Gehirnjogging

Wer liest, trainiert das Köpfchen. So können bei täglichem Lesen Gedächtnisverluste vorgebeugt werden. Darüber hinaus können geistige Stimulationen auch das Fortschreiten von Alzheimer verlangsamen. Darum ist es nie zu spät, wieder täglich einen Schmöker zu wälzen

Verbesserung der Konzentration

In einer Zeit, wo wir Google und ChatGPT alles fragen, vergessen wir oft, selbst nachzudenken. Wenn tagtäglich gelesen wird, können wir so unser Gehirn trainieren und ist dadurch wieder konzentrationsfähiger und auch aufmerksamer.

Unser Tipp: Nehmen Sie sich Zeit

Aber was können Sie nun machen und wie können Sie das Lesen in Ihr Leben einbinden?

Kennen Sie das? Sie legen sich Bücher auf die Seite, die dann nie angegriffen werden? Nehmen Sie sich die Zeit dafür, schaffen Sie den Raum dafür und wenn es bei einem entspannten Bad am Abend nach der Arbeit ist oder kurz vor dem Einschlafen im Bett.

Oder anderes Beispiel: Haben Sie vielleicht interessante Artikel in einem Magazin, die Sie unbedingt lesen wollten? Sie legen das Magazin auf die Seite, dann reißen Sie die Seiten raus und dann verkommt der Artikel im Müll, weil er nicht mehr aktuell ist?

Schaffen Sie sich den Raum und die Zeit für eine Pause und entdecken Sie das Lesen wieder für Sie. Es regt nicht nur die Gehirnhälften an, sondern entspannt zusätzlich.

Hier finden Sie die Buchempfehlungen von unserer Redaktion:

Good material von Dolly Alderton

Inhalt des Buches:

Als Andy von Jen verlassen wird ist er zunächst aufgeschmissen. Während er sein Leben und seine Karriere als stand-up Comedian wieder in den Griff bekommen muss, sucht er nach einem Grund für ihre Trennung. Jen scheint die Böse in der Geschichte zu sein, bis man einen Einblick aus ihrer Perspektive bekommt. Andy hat noch eine Menge über Beziehungen lernen

Minihorror von Barbi Marković

Inhalt des Buches:

Mini und Miki erleben Abenteuer im städtischen Alltag. Sie sind nicht von hier doch versuchen sich anzupassen. Trotzdem werden sie immer wieder von Gefahren, Schwierigkeiten und Katastrophen verfolgt. Dem Horror eines perfekten Familienfrühstücks, Mobbing am Arbeitsplatz und gescheiterte Urlaube.

Grief Is for People von Sloane Crosley

Inhalt des Buches

Nach dem Selbstmord ihres engen Freundes und Mentors Russell durchläuft Sloane unterschiedliche Trauerphasen. Einen Monat, bevor er starb, kam es zu einem Einbruch in ihrer Wohnung. Der Schmuck ihrer Großmutter ging mit. Um zu erforschen, was Familie und Besitz ausmacht, sucht Sloane nach einer Wiedergutmachung des Unrechtmäßigen.

Der alte und der junge und der kleine Stanislaus von Vera Ferra-Mikura

Inhalt des Buches:

Die drei begeben sich auf eine Reise auf einem Papierschiff. Sie kommen an einer alten Burg, dann an einem gefährlichen Mühlrad vorbei und fahren bis zu einem großen Strom. Auf ihrem Abenteuer finden sie eine kleine neue Freundin und kehren zufrieden zurück nach Hause.

The hate u give Angie Thomas

Inhalt des Buches:

Die 16-jährige Starr erlebt hautnah Polizeigewalt gegenüber Schwarzen als ihr bester Freund bei einer Polizeikontrolle erschossen wird. Sie ist die einzige Zeugin des Mordes, doch ob sie Aussagen wird ist eine große Entscheidung, denn sie und ihre Familie werden von der Polizei und von einem Drogenboss unter Druck gesetzt. Starr will nur Gerechtigkeit für ihren Freund und ist bereit dafür zu kämpfen.

Die Insel des Zornes von Alex Michaelides

Inhalt des Buches:

Elliot Chase und andere Freunde von Ex- Hollywood-Star Lana Farrar, werden über die Ostertage auf ihre griechische Privat-Insel eingeladen. Doch genau dann zieht ein starker Sturm, genannt „der Zorn“ auf und hält alle auf der Insel gefangen. Über Nacht wird eine der sieben Personen ermordet. Nun geht es, das Warum der Tat herauszufinden.

Vierzehn Tage von Margret Atwood

Inhalt des Buches:

Es ist 2020, mitten während der Corona Pandemie. Die Mieter eines Miethauses in New York treffen sich am Abend auf ihrem Dach um Geschichten, ob wahr oder erfunden, miteinander zu teilen. Sie sind alle unterschiedlich und außergewöhnlich, wie die Menschen, die sie erzählen. Vierzehn Tage lang treffen sie sich für den Austausch ihrer Geschichten.

Dann viel Freude beim LESEN!