Rücken - Fit im Alltag

Wir haben einen Fitness-Tipp für Ihren Alltag, der ihre Lebensqualität garantiert verbessert.

handwerker mit orangenem helm trägt weiße kiste am rücken
© Sergey Nivens / shotshop.com

Oftmals werden kleine Dinge wie Einkauf nach Hause tragen oder den Müll raustragen unterschätzt und falsch durchgeführt, doch sind das Dinge die wir fast täglich machen. Heben Sie aus dem Rücken oder tragen Ihren Einkauf ausbalanciert auf den Körper, dann können Sie Rückenschmerzen ohne weiteres vermeiden.

Unser Tipp

Heben Sie schweres Gewicht wie Einkäufe, Müll und Getränke- Kisten immer aus dem Rücken! »Aus dem Rücken« bedeutet mit geradem Rücken und die Bauchmuskulatur zur Stütze. Sind Sie ein absoluter Profi, dann atmen Sie vor der Belastung ein und wenn Sie den Körper mit Gewicht belasten atmen Sie aus.

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Die Redaktion
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